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    头痛总是反反复复?这「7个雷区」一定要避免
    2018-12-29 16:00:30

    容易头痛的人,可能看到「头痛」两个字都会头皮发麻,因为他们的生活可能是这样的:


    感冒了,头痛;

    没睡好,头痛;

    很生气,头痛;

    工作忙,头痛;

    太紧张,头痛……


    这种一言不合就发作,去医院检查发现没啥问题的头痛,就是偏头痛


    对于偏头痛,目前还没有特别好的治疗方法,一般建议发作时就好好休息,可以吃点安全的止痛药来缓解。


    如果头痛发作频繁且严重,除了在医生的指导下用药控制,还可以试试避免下面的因素来减少头痛。

     压力


    其实能够让人感受到压力的人或事,都可能诱发头痛。 所以,容易头痛的人要学会给自己减压。 头痛的时候,就躲开引起紧张的人或事,运动、洗澡、看会书,或是做个大保健按摩一下,任何有助于放松的事情,都值得一试。


    天气


    热浪、寒潮、阴雨绵绵,天气变化也可能诱发偏头痛。 既然无法改变天气,那就提前做好防护。特别是现在天气渐渐变冷了,注意头部保暖,有阳光就戴眼镜,减少气候对自己的影响。


    气味


    强烈的气味,即使是闻着很香的香水,都能诱发偏头痛。最常见的就是油漆、化妆品以及某些鲜花的香味,头痛时可以试着避免接触。


    发饰


    发饰绑得太紧可能造成偏头痛。头巾、发带、偏小的帽子、甚至是扎得太紧的马尾,都可能是头痛的诱因。 如果头痛时正好有这些情况,及时松开头发、卸下发饰,可能就会缓解。


    运动


    运动强度不合适可能会引发头痛,比如有些人跑步时会头痛。 如果已有偏头痛的话,运动时可以循序渐进,从弱到强,慢慢探索出适合自己的运动方式。



    姿势


    不良的姿势容易导致头颈部肌肉的压力过大,从而引起头痛。耸肩驼背、腰部缺乏支撑、电脑屏幕过高或过低,都可能是罪魁祸首。如果头颈部一紧张就会头痛,可以试着改良姿势,也许就能缓解。


    烟酒


    吸烟的危害很多,其中之一就是损害血管,如果损伤了脑部血管,那么头痛的机会就更多了。 酒精饮料中含有酪胺,这是一种能引发头痛的物质,而且酒里的其他成分也可能造成头痛。所以,头痛的人最好是戒烟戒酒。



    建议


    对付头痛有一个简单有效的建议,就是写好头痛日记。这样有助于找到明确的诱因,尽量避免这些诱因,就能有效改善头痛。这对医生诊断时它也能派上大用场。


    另外你还可以选择一种比吃药更有效,安全,无副作用的方法:营养食疗


    营养食疗是一切治疗的物质基础,也是最根本的化学治疗。营养食疗在人体内起的作用和药疗一样,甚至某一方面来说比它更加重要。我国古代有“医食同源”的说法,并且提出了“药补不如食补”的观点。食疗将补身治病合二为一,对人体健康有关键作用。


    颐瑙元


    颐瑙元正是沿用“医食同源”的中医理论,在吕运一博士团队多年的努力下,根据朝鲜族宫廷秘方,结合现代生物活性肽技术,按制药标准生产而成的养脑营养产品。


    颐瑙元主要原材料选自长白山的名贵食材资源,有红参、松花粉、黑芝麻、核桃仁等,适合长期食用,安全放心。


    同时富含多种生物活性肽分子和大脑所需的营养成分,相比其他食物分子,更易被大脑吸收,更好地补充大脑营养。


    一般食疗产品建议坚持食用3-6个月,按周期调理更好。

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