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    一个资深头痛党的自白——我和普通人之间隔着一个“偏头痛”
    2020-07-08 14:38:24

    我的生活中只有两种状态,头痛的时候和头不痛的时候。

    痛的时候生不如死,不痛的时候好人一个。最近,经常有老朋友跟我交流头痛的症状和头痛起来该怎么办,他们认为“久病成良医”,突有所感,就想着把我近七年的头痛经验总结一下分享出来,希望能帮到同样备受这个病痛折磨的朋友。



    总结的诱发病因:

    PS:早年发作的时候,多次去医院做检查,排除脑部,心脏等器官病变的原因,做过脑ct,核磁等检查确定没有器官病变等重疾风险。

     

     

    1:疲劳和压力大。读研时期学业重,每次临近考试前后频繁发作,工作后工作量大,压力大的时候也会频繁发作,而且持续时间长。

     

    2. 长期熬夜加班。睡眠不足,睡眠过度,睡眠质量低,这三种对我的打击是致命的,一旦因为睡不对,早晨一睁眼就开始疼痛,一般这种疼痛都是重度的,接下来一整天差不多都废了。

     

    3. 含酒精类的饮品摄入过多。以前留意这类食物有那些,后来上网查了才知道日常生活中酒精,咖啡,浓茶这些“提神”饮料都是,偏偏上课上班,精神不济的时候都离不开它们,总想着借助这些提提神,结果越发刺激了头痛

     

    4. 强光和暴晒。这个刺激是明显的。周末跟闺蜜高高兴兴约好逛街,结果一出门,阳光照下来,头皮发紧,神经跳痛,从心理到生理整个人瞬间都不好了,分分钟想到打道回府。

     

    5. 情绪不稳,起伏太大。尤其是大姨妈时期,这点广大女性同胞多多少少都会有点,身体不舒服导致心情不畅,心情不畅又间接的影响了生理……如此恶性循环,我就属于那种生理期敏感一类的,来临前和初期,偏头痛一定会发作,毫无例外。

     

    以上想到哪写到哪,还有一些细微的诱因就不一一列举了

     

    我的解决方法


    1..抹清凉油,太阳穴,风池穴,脑门都抹上,会短暂缓解,另外多年偏头痛,在一位老中医那里学到了几个小窍门,抓头皮,泡手泡脚,按压虎口穴,初级头痛的时候可以试试,略微有点成效。

    2.卧床休息。一旦中重度疼痛就必须躺好,拉上窗帘关上灯,不能说话,不能吃饭甚至不能喝水,因为一说话跳疼就会加剧,吃饭喝水会更反胃,所以什么都不能干,在此感谢我的家人领导,在需要时批我假,在犯病时没人打扰我。

     

    3.吃药。如果不是早晨一睁眼就疼,一般情况都会有感知,稍感不好,马上吃药。早年的时候我基本早晨起来不管疼不疼都要吃药,吃了可能会不疼,不吃是一定疼的,也是病急乱投医了。


    但总所周知,药物是有依赖的,后来又尝试了市面上各种其他调养的法子,包里必备止疼药,清凉油,藿香正气水,有时因为实在无法随时躺好,只能喝一瓶藿香正气水打个冷战和头痛正面刚一下,我一度认为喝藿香正气水的感觉比头痛更难受,谁知道后来我居然觉得味道还不错。

    最近两年一直在吃一款颐瑙元的食疗食品,专门滋补大脑营养的,成分是纯天然的长白山红参,松花粉等药食材,连吃了三个月,感觉确实缓和多了,最明显的就是经期慢慢没那么痛了,今年疫情复工开始,有时候熬夜加个班,感觉也挺得住,头痛发作的次数明显少了。

     

     

    说了这么多,我想表达什么呢?

     

    除了分享自己的头痛经验外,说到底,更希望大家能重视起头痛这个问题,随着年纪增大,肩上的担子越来越重,越发觉得有个强健的体魄比什么都重要,有些人以为头痛只是小毛病,但时间久了次数多了,就会开始影响日常生活。最后,希望每个人都能远离偏头痛的困扰,健健康康的工作,生活。

     

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